Бывают токсичные вещества, они же – яды. А бывают токсичные люди – те, кто может отравить вам жизнь. Невозможно вообще не встречать таких персонажей. Но в ваших силах распознавать их как можно раньше – и либо бежать, либо минимизировать общение с ними.
Это тот коллега, который, похоже, не только сам окутан облаком негативной ауры, но и накрывает им все вокруг себя. Такие люди испытывают удовлетворение, когда создают проблемы и злят окружающих. Они превращают любую ситуацию в стрессовую. Назовем их "токсичные люди".
1. У них вечно все плохо
Такой человек всегда недоволен, все время ноет или злобно шутит. Он может вести себя и как вечная жертва, и как агрессор, но и в том и в другом случае он буквально заражает вас своим черно-серым взглядом на мир.
2. Они уверены, что всегда правы
Никакие доказательства и аргументы не помогают – такой человек слышит только себя. Нормальный взрослый диалог они не ведут, будут перебивать, затыкать вам рот и просто прерывать разговор, если с чем-то несогласны. Как ни странно, причиной такой упертости может быть неуверенность в себе, но вы не личный психотерапевт этого человека, чтобы разбираться с его детскими или не очень детскими травмами. Ваша задача – всего лишь сберечь себя и свои нервы.
3. Они – королевы драмы
Если вы общаетесь близко или, например, состоите в любовных отношениях, то ваша жизнь постоянно наполнена драмой. Кризисы, конфликты, истерики, скандалы – все это вы получаете сполна, не заскучаешь... Они буквально получают удовольствие от самого процесса скандала, но после еще и умудряются выставить себя жертвами и во всем обвинить вас.
4. Они отнимают ваше время
У этих людей потрясающий талант всплывать в вашей жизни не вовремя, часто без предупреждения и забирать у вас время – от них так сразу не отвяжешься, им срочно нужно поговорить, и им глубоко плевать, что вы заняты или у вас другие планы.
5. У них не хватает эмпатии
У этих людей проблемы с эмпатией и эмоциональным интеллектом – они не сочувствуют, не сопереживают, не умеют ставить себя на место другого человека. Да и не хотят. Ведь центр мира – это они сами.
6. Они постоянно критикуют вас
Иногда мы хотим от друзей и близких, чтобы нам сказали суровую правду без прикрас или дали прямой совет. Но токсичные люди – это совсем другое. Они – мастера непрошеных советов и пассивно-агрессивных наездов. Они критикуют вас, ваш выбор, ваш стиль жизни, вы постоянно чувствуете, что должны оправдываться.
7. Они больше говорят, чем слушают
Эти люди не умеют поддерживать нормальный диалог. Они так поглощены собой, что уверены: все должны слушать только их, поэтому говорят не останавливаясь и перебивают на каждом слове.
8. Они лгут
Им ничего не стоит приврать, насочинять с три короба, изложить историю с ма-а-аленькими добавлениями в свою пользу, «забывая» факты, которые их не красят.
9. Они говорят гадости о других
Ваша знакомая все время обсуждает людей за их спиной? Сплетничает и пересказывает, кто что о ком сказал плохого? Не участвуйте в этом: сплетни загрязняют вашу жизнь и портят не только отношения с окружающими и репутацию, но и настроение. И можете не сомневаться: если человек говорит вам гадости о других, он точно также будет плохо говорить о вас, как только за вами захлопнется дверь.
10. Они разговаривают только о себе
Диалог строится так: ваша знакомая рассказывает о себе, хвастается, жалуется, даже спрашивает совета... Но вообще никогда не задает вопросов о том, что творится у вас. И буквально не оставляет места для ваших ответных реплик: «А вот у меня...». Вы уверены, что это – диалог?
11. Они вас контролируют
Даже очень близкий друг или родственник не имеет права контролировать вашу жизнь, ваши чувства и поступки. Замечаете попытки контроля и манипуляции? До свидос!
12. Они изображают из себя жертву
Признак психологической зрелости – умение отвечать за свои поступки. Если человек все время во всем винит других людей или обстоятельства, никогда не берет ответственность на себя, – это инфантилизм. Но главное – это токсично для вас. Если близкий человек обвиняет во всех своих бедах вас или просто жалуется, как перед ним виноват весь мир (недолюбившие его мама и папа, добрый боженька, аист, уронивший его по дороге из роддома... – нужное подчеркнуть) – слушать это для вас так же вредно, как вдыхать газы из выхлопной трубы. Не слушайте, не вовлекайтесь, не давайте отравить себя чужим негативом.
13. Они невежливы с чужими людьми
Если человек вежлив с вами и с другими людьми своего круга, но хамит чужим, особенно тем, кто «ниже» по статусу – это очень неприятный сигнал. Белая кость, голубая кровь? Мы как-никак живем не в средневековой Европе и не в индийской кастовой системе – «низших» и неприкасаемых у нас нет. Если ваш новый знакомый мил и обаятелен с вами, но мимоходом наорал на официанта, гардеробщика и продавщицу, – бегите. Во-первых, это просто знак плохого воспитания, во-вторых – потом наорет и на вас.
14. Часто теряют контроль над собой
Ваш близкий человек так легко выходит из себя, что ваше общение подозрительно напоминает прогулки по минному полю? Темы, которых надо избегать, множатся с каждым разом, – скажешь что-то не то, и он уже за себя не отвечает? Взрослым людям положено уметь контролировать свои эмоции. Вот телефон психолога.
15. Вы просто без всяких причин чувствуете, что вам с ними плохо
И, наконец, главная проверка: интуиция. Вроде человек не делает и не говорит никаких особых гадостей, но рядом с ним вам дискомфортно – вы теряете уверенность в себе, у вас портится настроение, вы начинаете злиться, – всё, этого достаточно. Не вините себя: в общении интуиция важнее всего. Именно ваше шестое чувство говорит вам: этот человек для вас токсичен, вам не надо с ним общаться.
Общения с людьми, отравляющими жизнь: с конфликтным начальником, свекровью, которая без конца жалуется на жизнь, или подругой, требующей участия во всех ее делах, — порой не удается избежать. Но как на них реагировать, исключительно наш выбор.
Если вы недостаточно осторожны в отношениях с людьми, которые нарушают ваши личные границы, они могут оказать довольно разрушительное влияние на ваши чувства, образ мыслей и поведение. Они опустошают, выбивают из колеи, создают ощущение напряжения и хаоса, подвергают вашу жизнь постоянному стрессу.
В книге «13 дел: что никогда не делают душевно здоровые люди» психотерапевт Эми Морин называет 9 признаков, по которым легко понять, что токсичный человек взял над вами верх.
1. Вы слишком много о нем говорите. Постоянное обсуждение с коллегами бессердечных поступков босса или жалобы на своего эгоцентричного родственника отнимают массу вашего времени и жизненных сил. А между тем обсуждение токсичных людей в их отсутствие дает им еще больше власти над вами.
2. Вы теряете терпение. Общаетесь ли вы с ловким манипулятором или офисным сплетником, этот энергетический вампир может всколыхнуть в вас сильные эмоции. Если вы не будете осторожны, ваша фрустрация может легко превратиться в ярость. Когда такой человек управляет вами, вы чувствуете, что не способны контролировать эмоции.
3. Ваша самооценка падает. Токсичные люди часто хамят, оскорбляют и унижают окружающих. Иногда у вас может возникнуть искушение подумать что-то вроде: «Отец заставляет меня чувствовать себя виноватым». Но чувствовать вину или нет, уважать себя или нет — решать только вам, и ваша самооценка никогда не должна зависеть от кого-то другого.
4. Вы обвиняете их в своем поведении. Если вы стали жертвой манипуляций «разрушителя», у вас может появиться соблазн обвинить его в сделанном вами выборе. Однако попытка возложить вину за то, что происходит в вашей жизни, на другого — это явный признак того, что у него слишком много власти над вами. Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете и как.
5. Вы боитесь проводить с ним время. Вы с ужасом думаете о том, что вам предстоит провести вечер за праздничным столом рядом с занудой-родственником или встретиться с коллегой, который всегда провоцирует вас на конфликт? Вы чувствуете, что несколько часов жизни будут просто загублены? Это значит, что влияние на вас «вампира» стало всепоглощающим.
6. Вы опускаетесь до их уровня. Если вы все чаще говорите себе: «Не можешь победить — присоединяйся», есть опасность, что вы начнете вести себя в противоречии с собственными ценностями. Даже если вы воспринимаете попытку встать на одну ступень со сплетником или агрессором как крайнюю меру, ее никак нельзя считать эффективной копинговой стратегией. В конечном счете такое несвойственное вам поведение лишь усилит чувство опустошения и добавит хаоса в вашу жизнь.
7. Вы не можете установить верные границы. Манипулируя вами или вызывая на конфликт, токсичные люди мешают установлению разумных границ в отношениях. Вас всегда может застать врасплох наглость сослуживца, и вы не найдете ни слова, чтобы достойно ему возразить. Вы снова будете брать на себя миссию спасателя, в очередной раз принимаясь хлопотать за унывающего приятеля. Только установив здоровую дистанцию, вы сможете защитить себя от их влияния.
8. Вы прибегаете к нездоровым способам справиться с ситуацией. Балуя себя двойной дозой спиртного «после тяжелого дня» или покупая себе «в награду за терпение» еще одну шоколадку или порцию любимого фастфуда, на какое-то время, безусловно, можно почувствовать себя лучше. Но в долгосрочной перспективе эти нездоровые копинг-стратегии могут вызвать серьезные проблемы. Если вы привыкнете справляться со стрессом с помощью таких быстрых и «эффективных» приемов, мучительные созависимые отношения могут растянуться на долгие годы.
9. Ваши отношения страдают. Вы орете на своих детей и так снимаете напряжение, или спорите с супругом, потому что вы пришли домой в плохом настроении после общения с «вампиром»? Будьте осторожны: нездоровое поведение одного человека может проникнуть, как вирус, в другие области вашей жизни и нанести повреждения отношениям с дорогими людьми.
Ограничьте «вампирам» доступ в свою жизнь. Если узнали себя в этих ситуациях, настало время провести изменения. В каком-то случае достаточно отказаться тратить время на размышления об этом человеке, реже встречаться, чаще говорить «нет». В более серьезной ситуации, возможно, стоит удалить его из своей жизни.
Токсичные люди
Бытовая химия честнее людей. Хлорка и средство для мытья окон заботливо предупреждают: «Осторожно, токсично!» На ядовитых людях такой надписи нет, хотя это решило бы многие проблемы. Рассказываем, как распознавать токсичных коллег и общаться с ними.
Эта статья будет полезна тем, кто работает с нытиками, деморализаторами, энергетическими вампирами и прочей нечистью.
Кто такой токсичный человек
Дозиметр рядом с такими людьми не показывает аномалий. Радиацию выше нормы они не излучают, но вот характер, привычки и взгляд на жизнь больны. Ядовитые люди крайне ленивы и эгоистичны. Они смотрят на все через фильтры скепсиса, негатива и осуждения. И, что самое опасное, щедро распыляют свои душевные токсины на окружающих.
Бетонным саркофагом их не накрыть, так что приходится жить, работать и учиться рядом с локальными ЧАЭС. Это опасно: отравленным мировоззрением можно заразиться.
Будем честны: мы все порой ленимся, бурчим и осуждаем. Чем же мы отличаемся от хронически токсичных граждан? Концентрацией яда.
Средневековый лекарь Парацельс метко сформулировал эту мысль: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным». Малой дозой мышьяка до сих пор «убивают» зубные нервы, а ипритом, разбавленным вазелином в 20 000 раз, лечат лишай.
Ядовитыми становятся и обычные продукты в больших количествах. Можно умереть, съев 250 граммов соли или выпив 4,5 литра кофе. «Сладкой» будет смерть от килограмма шоколада. При этом мы с удовольствием выпиваем чашку кофе с шоколадным десертом — все дело в объемах.
Токсичный человек не останавливается на одном критическом замечании, и дня прокрастинации ему мало. Он видит работу, заказчиков, коллег и начальство исключительно в серых оттенках. Зудит, жалуется, пророчит беды. Но не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, ведь причина, по его мнению, во всех остальных, не в нем. Он ест соль ложками.
Герой бородатого анекдота ехал на работу в полном автобусе и думал: «Работу ненавижу, начальство — звери. Дома караул — жена скучная, дети тупые». За ним стоял невидимый ангел и все записывал в блокнот, удивляясь, что каждый раз люди заказывают одно и то же, а потом жалуются.
Как распознать токсичного человека
С виду — никак. Токсичность проявляется постепенно. Начинает сквозить в словах, отражаться в поступках. Такой человек умеет прятать свою сущность под маской активности, позитива и компетенций. Вот почему обведенные вокруг носа эйчары с радостью принимают на работу ядовитых людей.
Но рассмотреть токсичность можно. Она, как и всякий недуг, чревата последствиями, которые отражаются и на внешнем виде, и на послужном списке соискателя.
Кандидат на должность рассуждает убедительно и амбициозно, использует профессиональную лексику, но при этом сидит развалившись и с потухшим взглядом? Неувязка. Рисует картины радужного будущего, которое наступит с его приходом, но трудовая пестрит короткими сроками работы в куда более солидных компаниях? Что-то здесь не так.
Хороший эйчар задумается, отчего у человека снизилась планка притязаний и он приходит в компанию поскромнее. Но чаще его с радостью принимают на работу. Руководителям льстит, что спец с таким опытом будет трудиться у них. Значит, и они чего-то стоят.
Токсичный человек, которому удалось получить место (иногда это действительно неплохие специалисты), постепенно расслабляется. Работает, но делает явно меньше того, о чем заявлял на собеседованиях. Не так страшно, если он рядовой работник. Хуже, если это руководитель отдела — он станет отвратительным примером для подчиненных.
Нового пиарщика Мишу предпочли другим кандидатам, ведь он фонтанировал идеями на собеседованиях, цитировал гуру и высказывал дельные соображения. Первое время он действительно приносил пользу компании, но скоро расслабился. Сформулировал десяток причин, почему все плохо и ничего не изменится. Все причины оказались в недальновидном руководстве, низкой ценности продукта и профанах-коллегах. Следующие полгода Михаил изображал бурную деятельность, а по факту ленился, сплетничал и саботировал коллег.
Это устоявшаяся философия. Токсичные люди верят в свою объективность и правоту. Поэтому они так убедительны и искренни в своих аргументах. Восприимчивые и не особо лояльные коллеги вполне могут перейти на их сторону, надышавшись ядовитых паров.
Как работать с токсичным человеком и не заразиться
Самый верный способ — не работать, сократить коммуникации до минимума, по возможности взять другой проект. Если процессы настроены так, что вы вынуждены пересекаться, запаситесь терпением. Вам придется адаптироваться к коллеге-нытику, научиться фильтровать поток негатива.
Для этого не нужно «переходить на темную сторону». Ведите себя естественно, но не потакайте жалобам и сплетням. Ядовитые люди — неплохие психологи на своем уровне: они быстро смекают, кто станет их единомышленником, а кто останется в другом лагере.
Вот 5 типичных ситуаций, в которых нужно занять правильную позицию по отношению к токсичному коллеге.
Будьте начеку, когда он:
- 1. Критикует общих коллег у них за спиной. Часто критика ядовитого человека неконструктивна, рождается из мелких обид и зависти. Не вступайте в кружок сплетников, удержитесь от категоричной оценки и поддакивания.
- 2. Нелицеприятно отзывается о начальстве. При этом в разговоре с руководителями всегда вежлив и говорит только то, что от него хотят услышать. Примерив двойные стандарты, однажды вы можете почувствовать их мнимый комфорт — остерегайтесь этого.
- 3. Отлынивает от работы. Шутят, что ленивый работник — редкий изобретатель: он всегда найдет самое простое решение задачи. Но на деле оно часто бывает ради галочки. Делайте свою работу на совесть, пусть другие отвечают за себя.
- 4. Постоянно демонстрирует упадническое настроение. Человек-токсин называет правки придирками, задачи — проблемами, а сложные задачи — нерешаемой блажью. Это демотивирует. Избегайте этого нытья и по возможности вдохновляйте других коллег.
- 5. Предлагает сделать совместный проект. Такое партнерство чревато последствиями. Будьте уверены: ядовитый гражданин заберет гадкие черты характера с наемной работы в свой бизнес. Трижды подумайте, перед тем как делить с ним деньги, ответственность и управление компанией.
Главный совет для тех, кто не хочет заразиться: не раскалывайте косточку.
Мякоть абрикосов и персиков вкусная и полезная. Но находятся любители расколоть косточку и полакомиться их горькими, вкуса миндаля, ядрами. В них скапливаются цианиды и синильная кислота — сильные яды.
Аккуратно решайте с токсичным коллегой рабочие вопросы, но этим и ограничьте общение. Никаких семейных посиделок, баров и походов по магазинам. Пусть яд остается в ядре.
Выводим токсины
Если вы нахватались этой заразы, не отчаивайтесь — процесс обратим. Прежде всего честно признайтесь себе: от вас фонит.
Часто бывает сложно самим увидеть в себе червоточину — попросите близкого человека быть вашим ментором на пути детоксикации. Им может стать супруг(а), друзья, родные. Попросите их честно рассказать, что изменилось в вас в худшую сторону за время общения с источником токсинов. Будьте готовы к критике и не обижайтесь на правду.
Вам не нужны розовые очки, чтобы избавиться от негатива, будьте реалистом. Критикуя, предлагайте альтернативные варианты. Решая новую для себя задачу, учитесь и получайте ценный опыт.
Если начальство живет в своем мире, коллеги мешают, а в целом вы профессионально деградируете, пора задуматься. Оратор Джим Рон рассуждает просто и категорично: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, — смените его, вы же не дерево».
От настоящих токсинов, попавших в организм, избавиться можно. На помощь приходит промывание желудка, лекарства, витамины и диета. С психологическими ядами принцип тот же. Фильтруйте поступающую информацию, общайтесь с добрыми и чистыми людьми.
Закрепляем курс лечения
Токсичные люди — источник негатива, критики и упадничества. Часто они ленивы и лицемерны, с ними сложно работать и общаться.
Распознать ядовитых людей при приеме на работу можно: их слова расходятся с действиями и невербальными сигналами. Преследуя свои интересы, такой специалист поначалу может стараться, но скоро обязательно проявит себя настоящего.
Иногда общения с токсичными коллегами не избежать. Держите дистанцию: не ведитесь на их сплетни, нытье и лень. Общайтесь с ними только на работе и не раскалывайте косточку.
Подхватив моральную заразу, лечите себя диетой (избегайте токсинов) и витаминами (заполняйте свой круг общения хорошими людьми).
Что значит токсичный человек. Признаки токсичных людей и способы защиты
Токсичный человек - это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Такой человек постоянно жалуется, драматизирует, не может проникнуться проблемами окружающих и заражает их негативными эмоциями.
6 главных признаков токсичного человека
- У него всегда все плохо
Токсичный человек может делать из себя жертву или выступать агрессором, в независимости от этого он постоянно ноет, жалуется, злобно шутит и критикует всех вокруг. Все, чего он касается в разговоре, словно «пачкается».
- Он заражает Вас негативом
После встречи с этим человеком у Вас без всяких причин портится настроение. Даже если он не делает и не говорит гадостей, Вы чувствуете дискомфорт. Со временем Вас начинает пугать сам факт общения с этим человеком.
- У него проблемы с эмпатией
Токсичный человек не умеет сочувствовать проблемам других людей и ставить себя на чужое место. При этом он может появляться внезапно, чтобы выплеснуть на Вас очередную порцию негатива. Ему наплевать, есть ли у Вас время. Если Вы откажетесь выслушать его, он обязательно припомнит Вам об этом, когда Вы захотите поговорить о себе.
Фото: Depositphotos- Он не умеет слушать
Он зацикливается на своих проблемах и совершенно не слушает про Ваши. Он поглощен своими переживаниями и перебивает собеседника.
- Он Вас контролирует
Он обижается, если Вы не рассказали ему, что начали ходить на курсы повышения квалификации или учить новый язык. Ему надо обо всем знать, чтобы чувствовать, что Вы в его власти.
- Он не берет ответственность за свои поступки
В компании токсичного человека Вы всегда чувствуете себя виноватым. При этом он считает себя правым.
Как общаться с токсичными людьми?
Если полностью прекратить общение с таким человеком Вы не можете, но Вам дорого Ваше здоровье, стоит соблюдать несколько правил:
- Установите правила общения
Например, если речь идет о Вашей коллеге по работе, можно попросить ее не отвлекать Вас на личные дела в ходе рабочего дня, и наоборот - в нерабочее время не говорить о работе.
- Научитесь спокойно реагировать на провокации
Токсичный человек хочет спровоцировать Вас на грубость, чтобы у него появился лишний повод пожалеть себя и обвинить Вас. Не стоит идти на поводу у такого человека и заводиться в полоборота.
Фото: Depositphotos
Фото: Depositphotos- Постарайтесь еще немного проникнуться его проблемами
Как правило, токсичный человек неуверен в себе и чувствует себя незащищенным. Если Вы искренне постараетесь пожалеть его и посочувствовать. Возможно, человек наконец оценит Ваши старания и его «токсичность» уменьшится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий